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恋爱中、成家后,为什么吵架时,总是男人保持沉默?

01 恋爱中的男性


恋爱中吵架,真的是再正常不过的事情了,但是吵完都会很尴尬。


尤其是其中一个人想沟通,另一个人却什么也不说的时候。


有人觉得沟通不了,就不要再聊了,只会让争吵升级;也有人觉得,你不想沟通,是因为心虚,今天必须得逼出你的心里话。


要是一对情侣,刚好一个习惯沟通,一个习惯沉默,就很容易越吵越憋屈。亲密关系里,这样的沉默,才是杀伤力极大的武器。


为什么吵架后,有些人会选择保持沉默?


第一种:“这件事没什么好解释的。”


对方不理解生气的原因,或者不知道该做出什么反应,才能解决问题,一时之间找不到处理的办法,不想说话,所以选择沉默。


心理学研究中,这种现象称为要求 / 回避型沟通模式。


第二种:“反正我说了,你也不理解。”


受到以往经验的影响,如果一个人觉得他说出来的话大多不会被理解,那么他就会选择不说。


男生认定了对方不会理解自己,又不想纠缠下去,所以很可能冷不丁就扔出一句 “随便你”。但这句话通常都起不到作用,反而会激发起对方更大的火气。


女生也会生闷气。这种情况,一般以冷战几天突然和好告终,但也有些人因为这样渐行渐远。


第三种:习惯冷处理,认为沉默可以解决问题。


当愤怒、不解的情绪到达顶点时,暂时沉默,避免矛盾升级扩大是个正常的做法。但是沉默完了,问题还是在的,只是没有那么剧烈。每次沉默逃过的问题,也都会以旧账的形式积累下来,一点一点堆叠失望。


而且,不管沉默看起来有多好用,这千万种思绪放在女朋友眼里就只剩一个答案:他在试图逃避问题。


第四种:沉默也是生闷气的一种。


心理学家Christensen 的一项研究表明,在采用要求/回避型沟通的夫妻中,有 60% 左右是妻子提出要求,丈夫回避的模式。


一直以来,男性都被期望成为少说话,多做事,不寻求依赖的人,而女性则被允许表达自己的情绪。如果男生真的认真吵架了,会被批评说太小气:女朋友跟你吵架,又不是要赢,而是要哄。


可如果每次都是男生先认输的话,会很憋屈。


尽管不好意思说出来,但他们也是个宝宝,也想被理解,被哄一下啊。


打破沉默关系,需要两个人共同努力。不是说控制住自己不去吵架,而是要约定好万一吵架了,我们有什么方法可以解决。


如果吵起来实在说不出话,那就用肢体语言表达。美国语言学家艾伯特·梅瑞宾提出,在人际沟通中,93% 的信息都是通过非语言沟通传递的。只要一个拥抱,就能让两个人都感受到强烈的温暖和安定感。


另外,在表达想法时,最好用的方法,是把指责“你不好”,变成“我需要”。


一项研究表明,亲密关系中双方的自我表露越多,他们就越幸福。但并不是所有的表露都能带来幸福,只有真诚而有效的沟通,才能为关系带来改变。


最后,学习认真倾听对方说的话。


在矛盾中,先放下自己的情绪,去理解对方为什么会这么做。


如果你一吵架就习惯用沉默应对的话,也许可以看看心理学家戈特曼提出的这三个 “不要”:不要陷入负面情绪。不要退避。不要消极。


在亲密关系里,男生和女生,都需要哄,都需要被看见,被理解。


要记得,任何吵架,冷战,沉默,本来都是希望关系变得更好。


02 结婚后的男性


夫妻之间难免有些矛盾和摩擦,这很正常。可我最忍不了的是,每次我想要把事情说清楚,哪怕是大吵一架也行,可丈夫却总是闭口不言,还劝我冷静一下。让我像一拳打在了棉花上,一口气闷在心中出不来。为什么让他开口就这么难呢?


我是不是真的太不理智,太情绪化了?但好多问题我憋着不说,真的很难受啊。


心理咨询师解答


吵架其实也是一种沟通方式,但对方却总是拒绝沟通,这可能让你感到被漠视,甚至是被轻视。这样非但无助于你冷静下来,还会进一步激化矛盾。这种沟通不同步的背后,可能是因为你们两个人对于安全感的需求不同。


丈夫作为男性在成长的过程中,往往更多地被要求理智、冷静,习惯性地用延迟反应或沉默来避免矛盾深化或者表面化,用“沉着冷静”的面具来掩饰心中的不安,表现出自制、深沉、自尊的样子,以获得更多的安全感。


妻子作为女性在成长的过程中,更多地被允许表现情绪,所以会更自然地诉说心中的不安,因此来寻求安全感。


这两种处理问题的方式,我们无法评判孰优孰劣。但在你们相处中,如果两人无法在此方面达成默契,可能会让沉默的一方越来越沉默,让情绪激动的一方越来越激动。


专家建议


想要打破与丈夫之前的沟通壁垒,在面对矛盾时形成默契很重要。


1.不要被丈夫的沉默左右情绪


在面对丈夫的沉默时,不要过度解读,诸如产生“他是不是觉得我很可笑”、“他是不是厌烦我了”的联想,简单地把沉默看作是他习惯性的应对方式,或者他缺乏其他的应对方式。如此一来,我们便不会因为这份沉默而退让,将所有问题都憋回心中,也不会因为这份沉默而过于激动,导致问题激化,甚至产生新的矛盾。


2.就沉默一事跟丈夫好好谈一谈


可以和他聊聊对于此种沟通方式的看法。例如告诉他,他的沉默会让你感觉有些受伤,或者产生误解,保持沉默对问题的解决毫无帮助,你们仍然需要去面对问题等。当他发现沉默并不能够成为问题的挡板后,可能就不会再保持沉默,而是转换成更加积极的态度去面对问题。


3.回到问题本身


可以通过一些小技巧营造沟通问题的良好氛围:


第一,设定一个共同目标。


冲突往往都是因为两个人对于同一个问题产生了不同的看法,但最终的目的是为了达成一致。所以一开始就可以这样开头“我们都是为了……”


第二,打破自己的固有思维。


要明白沉默是对方解决问题的方式,即使自己不能完全认同,也要学会接纳,让对方愿意去主动表达。


第三,减小沟通的压力。


不一定今天必须就要争出一个结果,哪怕只是双方坦诚地说说自己的看法,或取得阶段性地进展也行,例如“我们现在知道彼此的顾虑了,接下来我们也可以问问其他相关人的意见”。


第四,尽量保持冷静,或者用语言来表达自己的情绪。


例如“这个问题一直没解决,我很焦虑”,这样既能够减少负面情绪的感染性,也能让丈夫更理解你的感受。
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