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爱有三要：和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱
神经科学发现，人感受爱的方式，主要是从眼神、语气、神态、身体接触和感受的温暖中来的。这是因为人出生后，妈妈对我们轻柔地说话，充满爱的眼神，把我们抱在怀里，亲吻、拥抱，使我们一遇到和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱就会卸下盔甲，这源于婴幼儿时期对爱的感受方式，是我们感受爱的密码。
真实的爱就是从和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱中感受到的。无论男女老少都一样，而每个人都害怕愤怒、阴沉的脸。
事实上，生气发火的人看起来像老虎，其实内心深处是因为没有感到被呵护、被拥抱、被看见、被尊重的呐喊，愤怒和生气只是用来掩饰内心脆弱的烟幕弹。
爱有三不要：不指责、不抱怨、不发泄
当我们知道，所有让人不愉快的行为背后，都有创伤痕迹，就会容易理解对方，心生慈悲和善意，减少对抗、攻击和怨恨的情绪，关系也会因此矛盾减少；即便有矛盾，也容易化解。
当然，重要的不是懂得多少理论，而是把已经知道的理论，用于创建关系的和谐上。有句话说，知道了那么多知识，却依然过不好这一生。所以关键是践行，践行，再践行，直到内心宁静，与人和谐。
在关系中，多想想自己希望对方如何对待你，再以同理之心对待对方。几乎无一例外，每个人都渴望被认可、被尊重、被爱，当关系出现问题时，想一想自己做到“三要三不要”了吗？没做到时，问问自己，我还想要这段关系吗？如果要就朝正确方向去努力，做有助于关系的事。
换一种眼光重新审视，试着再次走进对方的世界。
待浮花、浪蕊都尽，伴君幽独，共赏那，千山暮雪。亲密关系就像双人舞，需要两个人共同的付出和努力。不要只想自己想得到的，而是要让两个人都能在这段关系中得到滋养和绽放。
