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很多人想谈可以永不分手的恋爱，那个的概率是很小的。现实生活中总是有很多的情侣因为这样那样的原因而分手。有些人会坦然面对，而另外一些人会伤心欲绝，感觉天都快要塌下来了。但是生活还是要继续，所以小编介绍一些方法来帮助你走出你的上一段恋情：
1.正视和重新定义这段恋情给自己带来的影响。对于那些把恋情结束叙述成自我的失败而无法释怀的人，可能可以尝试把这段失败叙述成重建自我身份、加深自我了解的机会。
对于那些害怕因为失去恋人而不再是原来自己的人，可能可以尝试把这种失去叙述成一个自省的机会，你可以在此时去思考“没有ta的我是谁”，“我所爱的 所厌恶 所追求的”到底是什么 。这就会帮助人更好的释怀。
2.放过自己，不过度纠结。 分手有时候可能是其中一方的错误而导致的，但是分手里就是分手了，分手之后对自己宽容一点，不把过去这段感情的失败过分看作是自己的责任，友善地对待自己，不给太多的自我批评，从而使情绪平静。因为如果不这样做，一味自责，无法原谅自己的心情会让人难以释怀。
3.做一些看似简单，却最为重要的事情： 照顾好自己，保证每天有足够的睡眠，健康饮食；参与到那些令你感到愉快的活动中，比如重拾你的爱好；与那些能够倾听和给予你积极情感支持的人相处；在有需要的时候，记得寻求专业人士的帮助。
4.千万不要这样做：为了从上一段失败的恋情中恢复而贸然开始下一段恋情。很多人都有过这样的体验：分手很难过，赶紧找到新欢就好了——但事实可能并非如此。这样的关系于其中的双方而言都是不利的： 仓促地开始新的关系，双方可能都会因为疏于了解而产生更多的矛盾和不愉快。
另外，这对于你的现任而言，也是不公平的。当ta发现自己只是你“疗情伤”的工具时，不仅会对ta造成极大的伤害，也可能会让你再度面临失恋的痛苦。而你可能也慢慢会觉得自己并没有那么喜欢这个人，这段关系容易再一次造成不好的结局。
我们的生活中需要感情，也需要诗和远方，不管是为了什么，都是希望能更好地生活，你的朋友还在，其他关心的你人还在，你会走出来的，加油！
